整体と姿勢の関係性について
良い姿勢が大切なことは昔から誰にでも知られていることですが、なぜ大切なのか。どんな効果があるのかをしっかりと理解している人は少ないと感じます。
良い姿勢のメリットを理解し、そのために必要なことを知ることは、体の健康だけではなく心理的な健康にも大切です。
今回は良い姿勢のメリットと、そのために必要なことをお伝えさせていただきます
良い姿勢のメリット
【身体の健康と快適さ】
正しい姿勢により、身体の位置が正しく調整され、筋肉、靭帯、関節への負担が軽減されます。
これは、背中の痛み、首の痛み、頭痛、関節の不快感などのさまざまな筋骨格系の問題を予防および軽減するのに役立ちます。 体の位置が適切であれば、体に加わる重量が均等に分散され、特定の場所に過負荷がかかるリスクが軽減されます。
【脊椎(背骨)の調整】
正常な脊柱は体を横から見てS字のカーブを描いています。このS字カーブにより骨格が安定し、体に加わる負担を軽減させ体を正しく使うことができます。
良好な姿勢を維持することは、脊椎の自然な湾曲をサポートします。 脊椎が適切に調整されていると、脊椎（背骨）の変形や歪みがおこるリスクが軽減されます。 また、椎間板への過度の圧力を防ぎ、椎間板ヘルニアやその他の脊椎の問題の可能性を軽減します。
【呼吸と消化】
正しい姿勢により、肺と横隔膜が最適に機能し、適切な呼吸が促進されます。 まっすぐに座ったり立ったりすると、肺が完全に拡張するのに十分なスペースが確保され、酸素摂取量が向上します。 さらに、正しい姿勢は腹部臓器を圧迫せずに自然な位置に置くことができるため、適切な消化を助けることができます。
【循環】
正しい姿勢は体全体の健康な血液循環を促進します。 体が正しく配置されていると、血管が圧迫されたり制限されたりする可能性が低くなり、血流が良くなります。 循環が改善されると、栄養素と酸素が筋肉や臓器に確実に届き、全体的な健康に役立ちます。
【筋肉の効率と機能性】
正しい姿勢を維持すると、体の重さと動きをサポートするために適切な筋肉が鍛えられ、強化されます。 悪い姿勢ですと特定の筋肉が過労になったり緊張したりする一方、正しい姿勢ではバランスよく体全体の筋肉が働き、筋肉のバランスを維持し、疲労感や怪我につながるリスクを軽減してくれます。
【エネルギーと疲労】
間違った姿勢を維持するために筋肉が無駄に働かなければならないため、悪い姿勢は不必要な筋肉疲労につながる可能性があります。 時間が経つと、疲労感が増し、体の回復を妨げる可能性があります。 一方、良い姿勢は、筋肉が効率的に働くことでエネルギーを節約し、身体への負担を軽減します。
【自信と心理的健康】
良い姿勢で、まっすぐに立ったり座ったりすると相手に自信が伝わりますが、前かがみや猫背になると、それだけで自信がないように伝わってしまいます。 さらに、姿勢と気分の関係を示唆する研究も増えています。 直立した姿勢を維持することは、より前向きな考え方と全体的な心理的幸福の向上に貢献する可能性があります。
要約すると良い姿勢は身体全体の健康を維持し、不快感や怪我を防ぎ、最適な身体機能を促進するために非常に重要です。 それは見た目だけではなく、体の機能や感じ方についても重要です。 姿勢に注意し、必要に応じて調整することで、生活の質と幸福度を大幅に向上させることができます。
なぜ姿勢が崩れて戻らなくなるのか。
姿勢の崩れは、皆さんが生活する中で作り出してきた身体の『クセ』なのです。
原因としては、仕事中の動作、家事動作、使いすぎ、使わなさすぎなどがあります。
姿勢はここ１、２年で崩れた訳ではありません。
これまでの何十年もの年月が経過して蓄積した負担により崩れてきたものになります。
また、姿勢が崩れた状態で何年も過ごしていると、その歪みに身体が慣れてしまうため、今の姿勢が正しい姿勢だと勘違いしてしまいます。
このように知らず知らずのうちに崩れた姿勢で生活を続けていく事で、結果として全身の血流不良や、肩コリや腰痛、自律神経失調症といった症状を引き起こしてしまいます。
身体の不調(肩痛、腰痛、自律神経症状など)が生じた場合、どのような施術が効果的なのか。
体に不調や痛みを生じた際に、痛みが出ている部位のみを施術すると、一時的に身体が楽になることはあっても、効果が持続しないことが多くあります。
痛い部位のみ施術をしていても根本的な改善には繋がりません。痛みの原因を取り除き、『姿勢の崩れ』を修正することがとても重要になります。
当院では、【全身の動きの悪くなった関節、筋肉、神経】に対して施術を行っています。
痛みはなくても動きの小さくなっている関節や、自分では気づいていない肩こりや、力が抜けず神経に問題が起きている場合など、知らず知らずに蓄積した全身の動きの悪さを取り除くことで、良い姿勢を持続できる体を作り痛みの根本的な改善を目指しています。
