ストレートネックと睡眠

こんにちは！いたわり接骨院です。

皆さんの健康づくりに役立つ情報を発信していきます！

今回はストレートネックと睡眠の関係性についてお伝えしていきます。

〇快適さと痛み

睡眠中の首の位置は快適な睡眠に影響し、首の痛みやコリの原因となる可能性があります。 首が適切にサポートされていないか、調整されていないと、睡眠中に不快感が生じ、睡眠の質が損なわれ、眠れない夜が続く可能性があります。

ストレートネックによる不快感により、夜中に頻繁に目が覚めてしまい、睡眠の質に影響を及ぼし、回復のための深い睡眠の量が減ってしまうことがあります。また、完全に意識を保たずに短時間だけ目が覚める覚醒の数が増加する可能性もあります。

ストレートネックで寝ている場合は、仰向けで寝ているか、首のサポートが不十分であることを示している可能性があります。 好みの睡眠姿勢は人によって異なりますが、背骨と首のより自然な位置を維持するのに役立つため、横向き寝もお勧めです。

場合によっては、ストレートネックが睡眠時無呼吸症候群の原因になったり、いびきを悪化させたりする可能性があります。首の位置が悪いために気道が損なわれると、睡眠中の呼吸が妨げられ、睡眠障害や潜在的な健康上の問題を引き起こす可能性があります。

睡眠中の首の位置が悪いと、首や肩の筋肉が緊張し緊張型頭痛や片頭痛を引き起こしやすい人がいます。

姿勢が悪いと睡眠中のアライメントに影響を与える可能性があるため、猫背や反り腰などの症状がある場合、起きている時間はなるべく良い姿勢を維持するようにしてください。

睡眠中に首の痛みや不快感が続く場合は、脊柱全体のアライメントの崩れや骨盤の傾きに問題がある可能性があるため、原因を特定し、適切な施術を受けることをおススメします。

症状に少しでも不安がある場合は、お気軽にご相談ください！